春节期间，很多人都尽情吃喝，暴饮、暴食、甚至连续觥筹交错，肠胃难免“受苦”。为了节后尽快使自己全身心地投入工作，保肠养胃，从饮食上适当进行调节显得尤为重要。
假期后如何保护肠胃？
节后注意调整饮食结构，以清淡为主，可以让肠胃尽快恢复正常工作。在节假日结束后头几天应稍微调整饮食结构，以易消化能暖胃的粥汤面为主，辅以青菜。
饭后适当吃些水果，让肠胃放松休息一阵，可保平安“过渡”，回归日常工作状态。
有意识地多喝温水，可加快胃肠道新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害，并可以通过适量饮茶清除胃肠道油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
在喝粥的同时，可以适量增加玉米、燕麦、藜麦等粗粮。新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，都具有良好的清火作用，让已经不堪重负的胃肠道休息调整。此外，还应适当减少精制米面、甜品的摄入。
康尔优粮白藜麦，
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文章来源：青岛康尔官微