鸡鸭鱼肉、生猛海鲜、腊肉香肠,再斟二两白酒下肚……吃零食,嗑瓜子,就连打麻将都要腾出一只手来剥花生。
走亲串戚时更是吃吃吃,一不小心就会吃多吃油腻,甚至烟酒过度。
菜肴满桌、酒足饭饱。过完一个春节,不仅人胖了三圈,高血压、高血脂、脂肪肝更是通通发作。
大鱼大肉、肥甘厚腻是元凶
中医把高血压归在眩晕、头痛两大范畴,过度摄入辛辣油腻类食物如麻辣烫、火锅烧烤等会损伤人体阴津。当体内的阴津不能制约阳气,就会出现头晕、头痛、头胀等症状。
高血脂更是吃出来的病。食用过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物血脂就会升高,血液黏稠度相应增加,导致身体气机阻滞、痰湿增多,气血运行速度会减慢。
高血压、高血脂群体增加
高血压、高血脂已不再是老年人的专利,越来越多的年轻人也深受其害。据悉,超过40%中青年血脂超标,且这一比例仍呈上升趋势。
据统计,我国高血压患者近3亿,血脂异常人数已超1.6亿,增长率迅速增加,危害不小。
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你为健康做计划了吗?在经过冬天的厚衣着装且缺少运动的情况下,人的新陈代谢难免出现不协调。是时候做个体检检查自身健康状况。
对于易患心血管疾病的高危人群,更要每年有针对性地做专项体检,及早发现和治疗。
少盐少油少糖。同时控制动物内脏、肥肉、鱼籽等高胆固醇饮食,鱼类建议选择深海鱼,对血压控制有好处。
新鲜蔬果不仅富含维生素、叶绿色等多种营养素,也是膳食纤维的主要来源。它能阻止肠道吸收并排出多余的胆固醇、重金属等有害物质,辅助降低血脂,改善血液环境。
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特别提醒:保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。当出现高血压、高血脂时,谨遵医嘱,合理用药!
趁还来得及,健康饮食、积极运动、管理血压、控制血脂,降低心血管病的患病风险。
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文章来源:安然生活